Saturs
Mēs visi esam dzirdējuši to spēlētāju stereotipus, kas apgrūtina litru kalnu rasu ar taukainiem, oranžiem, Doritos-crusted pirkstiem. Mūsdienu spēļu kultūrā es domāju, ka šajā brīdī tas ir galvenokārt mēms. Bet kopumā es esmu ievērojis, ka vairāki spēlētāji ir veselīgi apzināti, cenšoties būt aktīvākiem vai mazliet veselīgāk, jo mēs sēžam, lai spēlētu tik daudz stundas.
Šeit ir saraksts ar maniem top cērtes par "veselīgu" uzkodu spēles laikā. Es mēģināju izvēlēties lietas, kas nebija taukainas vai lipīgas, jo a) šie pārtikas produkti kopumā nav tādi, kas ir veseli (taukaini) un b) neviens nevēlas sabojāt savu kontrolieri vai tastatūru ar lipīgu, taukainu putru. Esmu arī atzīmējis vismaz vienu veselības ieguvumu no katra pārtikas.
Banāni
Banāni ir ātrs un viegls uzkodas, kas ir spēles laikā. Viņi pat nonāk savā bioloģiski noārdāmā iesaiņojumā! Banāni satur dabiskos cukurus un ogļhidrātus, kurus ķermenis var izmantot enerģijai, kā arī augstu kālija līmeni.
Kālija devas palielinājums kopā ar nātrija devas samazināšanos ir vissvarīgākā uztura maiņa, ko cilvēks var veikt, lai samazinātu sirds un asinsvadu slimību risku, saskaņā ar Vanderbilt medicīnas skolas medicīnas profesors Marks Hamsens, MD, MS. un Tennessee St Thomas slimnīcas Hipertensijas institūta direktors.
Bezūdens mandeles
Mandeles ir lieliski piemērotas vieglai uzkodai, lai palīdzētu ierobežot jūsu badu, jo vienai porcijai ir taisnīgs proteīna daudzums. Viņi ir daudzu uzturvielu avots, kas palīdz cilvēka smadzeņu attīstībai un veselībai.
Pētījumi ir parādījuši, ka mandeles diētā ir barojošas uz nervu sistēmas vispārējo veselību un darbību. Vislabāk - viņi nav taukaini pirkstu ēdieni, kurus varat spēlēt spēlējot.
Vīnogas
Vīnogas ir vēl viens pirkstu ēdiens ar nelielu lipīgumu vai taukiem. Viņi ir viegli noķert nedaudzas spēles starp spēlēm. Katra pusotra glāze vīnogu pasniegšana satur 25% no C vitamīna ieteicamās dienas vērtības.
C vitamīns ir svarīgs visu ķermeņa audu augšanai un remontam, palīdz dziedēt izcirtņus un brūces, kā arī uztur veselus zobus un smaganas. Vīnogas satur arī antioksidantus un šķiedras, kas palīdz atbrīvoties no ķermeņa no toksīniem.
Ūdens
Oriģināls, mazkalorisks, veselīgs uzkodas! Labi, tāpēc ūdens nav īsti uzkodas, bet tas palīdz risināt apetīti. Bieži vien mēs kļūdāmies izsalkuma dēļ slāpes un daudzi cilvēki nedzer pietiekami daudz ūdens katru dienu.
Dzeramā ūdens daudzums palīdz ķermenim izskalot toksīnus, kas mazina nogurumu, uzlabo garastāvokli, ārstē galvassāpes un migrēnas, un palīdz ar svara zudumu. Ūdens arī ir efektīvs, lai jūs nomodā, bez cukura vai kofeīna, lai jūs varētu crash. Ja parasti spēlējat saldos dzērienus, izmēģiniet kādu H2O.
Šie ir mani ieteikumi par veselīgākām uzkodām. Personīgā izvēle var atšķirties, bet iepriekš minētajiem 5 ir savas priekšrocības. Tie var pat dot labumu jūsu spēlei! Un, ja vēlaties vairāk veidus, kā padarīt savu spēļu paradumu veselīgāku, pārbaudiet šos ātros treniņus, ko varat veikt garo rindu laikā.